Six aliments qui vous feront paraître plus jeune

gelée royale française

Voilà une petite liste d’aliments rajeunissants, qui ne vont pas faire de miracles mais qui peuvent sûrement avoir un effet rajeunissant dans la mesure où ils ralentissent le vieillissement de votre peau.

La gelée royale

La gelée royale maintient la peau jeune, car la nourriture royale des abeilles contient du collagène, de la lécithine, et des vitamines A, C, D et E, qui tous bénéficient la peau.

Tomates

pommes-de-terre doucesPigment rouge du fruit , le lycopène, un puissant antioxydant qui protège la peau contre les dommages du soleil , comme un écran solaire , mais de l’intérieur . Pour mieux absorber le lycopène, manger des tomates avec de l’huile d’olive.

Patates douces

Le bêta-carotène , ce qui rend ces tubercules orange, équilibre le pH de votre peau, aide à lutter contre la sécheresse , et favorise le renouvellement cellulaire , tout en produisant une peau plus lisse.

Agrumes

La vitamine C est essentielle au collagène, une composante essentielle de la peau d’apparence jeune , qui commence à tomber en panne dans la vingtaine. Les agrumes contient également des bioflavonoïdes , qui protègent la peau contre les rayons UV et aident à prévenir la mort cellulaire.

épinardsLégumes en feuilles

Les épinards, le chou frisé et autres légumes verts contiennent de la lutéine , qui protège la peau contre l’inflammation et les rides induitse par le soleil.

Saumon sauvage

Le pigment qui rend le rose ces poissons , l’astaxanthine, est un puissant ennemi de radicaux libres, molécules voyous qui causent à l’ADN et aux membranes cellulaires des dommages fait servir la peau. Une étude a montré que manger du saumon sauvage tous les sept jours peut empêcher la formation d’aspérités actiniques kératoses – qui sont  laides et précancéreuses.

About Luca Tamburelli

Blogueur passionné par tout ce que les abeilles font pour nous, habitant dans la belle Ardèche verte dont il aime la nature, le miel et la gelée royale.